[多吃健康並減肥]永久保存版! 我的正確飲食方法是一個月內減掉4.5公斤!如果您看這個,您將會減肥!只適合那些真的想減肥的人!

42 thoughts on “[多吃健康並減肥]永久保存版! 我的正確飲食方法是一個月內減掉4.5公斤!如果您看這個,您將會減肥!只適合那些真的想減肥的人!

  1. ななこちゃんの動画みて半年ダイエット頑張って52→43まで減らすことが出来ました!身長は157cmなのでもう十分かなと思い、今は体重を維持できるように努力中です👍ほんとにこれをやってたら確実に痩せれるのでななこちゃんにありがとうと伝えたいです!🍰🍰

  2. 動画内容にある糖質、タンパク質を意識して2週間で2.6kg痩せました🥰
    怪我しているため運動はあまり出来ないですがまだまだ続けていきたいと思ってます!ななこちゃんありがとう!頑張る~~~!

  3. 今まで様々なダイエットをやってきて、どれも全然効かなくてむしろ太ったりしてめちゃめちゃ萎えてたけど、この動画に出会ったので自分も最後のダイエットと題してこれに賭けようと思います、、、!
    がんばるぞーーー🔥

  4. 18時間断食した後に白菜春雨スープと納豆食べたんですけど、大丈夫ですかね?😥 春雨スープ結構食べちゃいました。

  5. 10:16
    今改めて見るとスタイルブックのためにこの時から頑張ってたんだなぁってなって笑顔になる(◜௰◝)🤍(そしてダイエット頑張ろってなる)

  6. なわとびしてたら膝壊して学校休んだこともあって縄跳びはもうしてない…
    みんな、合わなかったらすぐやめるんだよ…私は2回やらかしたから爆笑

  7. ななこちゃんみたいになりたくて今日からダイエットします!身長は156cm
    現在→54kg

    1ヶ月後の目標→48kg

    最終目標→45kg

    1ヶ月後戻ってきます!

  8. 基礎代謝1300だったんだけど、、、
    カロリー減らそうと思って1200にしようと思ったのに、、、100しかへらない、、、ひぇ、、、かなしい、、だめじゃん、、

  9. 栄養士の大学通ってるいますが、摂取する食品の添加物を見る習慣をつけて欲しいです。亜硫酸Naとかソルビン酸Kとか、発がん性リスクが高かったり、尿結石になりやすかったりとかあるので
    知らない間に添加物を大量摂取する前に知識をつけて長く健康に楽しく過ごして欲しいです。

  10. まってー、、久々にななこちゃん見たらもっともっと可愛くなってレベルアップしててびっくりしたーー!
    超可愛い(;_;)

  11. まじでこーゆーのやりたいけど学校とか仕事とかあると朝ごはんご飯に米ガッツリ食べないと昼まで持たないし(お腹の音が)昼ごはんもガッツリじゃないと夕方まで持たないし結局夜しかできん…

  12. 要約:カロリー少なめで、タンパク質を積極的に摂取して、
    水飲んで、たくさん動くのね。
    (合ってる?)

    私、カロリーとタンパク質を記録する為にいつも写真を撮ってるの。
    食べるもの写真を撮って。
    何もする訳じゃないけど、この日このくらい食べたんだな、って。

    はい、動きます。
    あ、大学生になって、体育が好きになった。
    授業は体育だけで良いです~!!って思ってる。
    大学の体育って楽しい(; ・`д・´)
    私の大学だけかもしれない。

  13. カロママを登録して目標体重を設定しました。
    その際にどのぐらいのカロリーを摂取するべきかなどの目標が表示してあったのですが、それはいつまでに痩せれるということなのでしょうか?
    わかる方教えていただきたいです。

  14. いっぱいご飯食べた次の日制服のスカートがバカキツくてめっちゃお腹なってたのは胃のせいか…。めっちゃためになりました。ダイエット頑張ります!!!ななこちゃんありがとうです😂💓

  15. えええ久しぶりにみたら
    めちゃめちゃ顔ちっちゃくなってるううう😭😭😭💕💕💕💕
    めちゃめちゃ痩せてる😭😭💕

  16. カロママめっちゃいい✨
    その日の歩数とかも踏まえて消費カロリー教えてくれるし、その日食べたものを入力すると摂取カロリーと、食事へのアドバイスもくれる。。楽しい!!

  17. 今まで知らなかったことが沢山、!笑
    本当に参考になるーーーー!!!
    そして!!!!

    このななこちゃん可愛すぎん?!

  18. 好きな人が、とってもスタイル良くって隣に並べられる人になりたいです。もともと、太りやすい体質ではないんですけど努力をしないと綺麗な女の人になれないと思ってななこちゃんをみて、がんばります!!

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