【中醫 X 健身】男女如何減肥?你要知道這些差異!



男性真的比女性更容易減肥嗎? 嘉賓彭子芯中醫師為我們解答! Instagram: Facebook: … .

33 thoughts on “【中醫 X 健身】男女如何減肥?你要知道這些差異!

  1. 謝謝兩位專家

    睇完劉醫師呢個頻道之後,兩星期前開始籌備減肥之旅,為自己寫好餐單,做定常備菜放冰箱(例如慢煮雞胸),少鹽少糖好油,每日三餐…每餐都係一平碗飯或麵類,不同類型嘅蔬菜兩款,一至兩款不同嘅蛋白質,仲有水果,間中清淡湯水一碗,以往我點幾兩點先瞓…減肥期間盡量12點或前就瞓(早瞓真係堅重要)..不經不覺已減了7磅,所以我深信飲食既重要性⋯⋯同埋工作咁辛苦如果用極端嘅飲食方法去減肥,個人會覺得比較辛苦,亦都相信回復正常會極速反彈,感謝劉醫師呢個頻道激發我要減肥既動力!

    每日喺公司都會做吓原地慢跑,我諗嚟緊要加強運動,相信好快搵返條腰😬😬

    *以往我一日冇事做既時候就不斷食零食,夜晚總會忍唔住煮下糖水,其實呢啲都係暴肥元兇,依家都戒左

  2. 醫帥,我覺得用到門做引體上升危險,門骹一鬆人一趺好嚴重。另外遲下會唔會講下 (面部/背隻既紅瘡/暗瘡既成因 or 分析?? 熱氣/濕氣/污糟/唔夠訓??? 定仲有其他因素)

  3. Hello~如果想用蕃薯代替飯 得唔得?
    我近排減肥都係朝早食蕃薯 中午夜晚都唔食澱粉~我又唔覺特別肚餓
    不過睇完依條片有d疑問~~~

  4. 劉醫生 想問如果系男仔 讀緊高中 如何一邊長高 一邊瘦 同埋唔會影響五臟六腑 例如會身體有濕氣 有涼野會影響身體 例如肝火重 偶爾會失眠 如何食 訓 運動 才能達成目標 并不影響身體運作?

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