「女孩健身計畫」網路健身老實說|看影片運動 真的有用?????

23 thoughts on “「女孩健身計畫」網路健身老實說|看影片運動 真的有用?????

  1. 喜歡米六說的,今天的懶惰,就是對不起昨日努力的自己,真的太受用了,講到心坎兒裡!我會繼續跟著你的運動計畫建議,好好努力下去的。

    從去年五月至今已減18公斤的職業婦女二寶媽路過~❤我很喜歡你的影片,真的能感覺到妳製作影片的認真與用心,恭喜訂閱破萬👏繼續陪我們運動下去唷

  2. 給我人生一大突破的一米六!!!!! 其實我這支影片還沒看完就先寫感謝文了!!!
    真的非常感謝一米六的運動影片!!! 我其實工作的地方和工作時數沒辦法想去健身房,加上我討厭帶很多東西出門運動XD 所以從3年前開始我都是看YT的運動影片來做運動,不過真的如一米六說的: 運動沒有搭配飲食成效對我來說根本就只能維持且因為自己飲食觀念的錯誤導致胃腸道還生病… 真的給自己賞了一巴掌阿~~~自從去年身體復原後偶然在YT看到一米六的運動影片好奇試試【20分鐘無彈跳高牆間歇運動】,果然讓初次接觸一米六影片的我汗流浹背爽阿!!! 同支影片我適應一段時間後,看到一米六的其他運動影片我會根據我當天能運動的時間決定多做或少做,我覺得都讓我流汗好舒服唷~ 從去年一直維持一週2-3天配著一米六的運動+伸展大約半小時,因為我在外地工作,基本上工作我規律有動,放假回家我就耍廢XDDDD 再導正自己正確的飲食。 我真的在今年瘦了2KG耶!!!! 這2公斤雖然不大但外表實在明顯了~~腰圍也有變小了一點! 我真的太開心了~ 讓我媽開口說出: 有瘦了!肩膀也看起來變小了! ( 我是個肩膀明顯稍寬但屁股不大腿比較細長的身材) 。不會再唸我減肥減肥了哈哈哈~ 雖然我運動可能不是很到位的規律日期或是運動時間花很長….可是現在的體態改變真的好喜歡唷!!!!!
    真的真的真的非常感謝一米六!!!!!這很重要!

  3. 米六!請問游泳瘦身的話 一樣要把握45~60分鐘的時間才有效嗎?因為最近天氣慢慢變熱 想開始用游泳健身(不過好像離題呢 抱歉抱歉)

  4. 本來我是一週運動六天 四天HIIT20分 兩天 深層拉筋 。因為是全職媽每天只有20分能運動,想請問如果每天只有20分可以運動,還是會建議改成您影片中說的運動計劃的臀腿 推 核心 拉 這樣的順序作訓練嗎? Btw 剛做完你的 「超簡單20分大腿運動」,還帶著老公一起做~很開心,我們都很喜歡你的影片,請繼續加油!

  5. 米六你好~想請問一下
    我是一周六天都運動一次約3~40分,我都是混著作HIIT+臀腿(推、核心、拉) 的搭配,這樣是可以的嗎
    還是說一天只能固定一部位呢?謝謝~

  6. 恭喜破萬🎉
    很實用的影片
    我都是不知道怎麼規劃
    常常做了一個影片之後因為不知道要做哪個
    就沒再繼續進行下去😅
    謝謝你的影片
    要好好規劃一下了💪

  7. 我最近發現米六 頻道,今日跟着做了一段,出很多汗呢!我是運動零基礎的,如果想減5公斤,要做那段片,多久才能有效呢,謝謝

  8. 米六妳好~我一周訓練五天,每次約一小時,請問我可以每天安排做完一個類別(臀腿,推,核心,拉),再搭配做HIIT嗎?還是建議兩種分天做?謝謝妳 😄

  9. 你好,一米六老師
    因為疫情的關係,目前不用工作都待在家
    每天跟著米六老師的影片做運動,覺得很棒
    看了這個影片也做了運動計畫
    讓自己一天運動一小時
    主訓練(臀腿/推/核心/拉)+hit訓練
    基本上主訓練會做兩次到三次
    但是再做hit 訓練到時候,常常沒力或是太累導致做hit訓練的東西沒那麼標準

    想問米六老師,建議怎麼做調整比較好?
    謝謝你🥰

  10. 一米六,您好,我現在有在報私教健身,每次做1個小時,每星期去1至2天,一般會安排在週三去,請問我該怎麼安排呢?另外,健身完那一天還需要做運動嗎?希望還能看到我的留言,十分感謝🙏🏻我想身體緊致一點,現在因為之前只靠飲食減肥,沒有運動的習慣,皮膚比較鬆軟🥲

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