Yoga Now with Lisa | 重訓族 下半身伸展#1(髖、大腿、髂腰肌)



我本身也有在重訓,每次重訓結束,都會留下來做完伸展再離開。重訓後伸展的好處,可以減少肌肉緊張、提高肌肉性能,讓下次的運動表現更好。還能放鬆緊繃的肌肉, … .

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